No existe métodos mágicos para ganar masa muscular de un mes para el otro. Sin embargo, es muy importante que consideres que la base para lograr grandes resultados es llevar una buena alimentación y ser constante con tus entrenamientos. Este truco con un exquisito alimento te ayudará a ganar masa muscular rápidamente.
Si buscas definir tu figura y marcar tus músculos, este truco casero te ayudará.
Si lo que buscas es ganar masa muscular, este superalimento proteico te ayudará a hacer crecer tu músculo. El cacao puro será tu gran aliado, al ser muy bueno para la salud por diversas propiedades que pueden favorecer al desarrollo del músculo.
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El truco casero para ganar masa muscular comiendo cacao
Este sencillo truco es incorporar un exquisito batido de cacao luego de tus entrenamientos. El cacao puro tiene entre sus compuestos un flavonol llamado epicatequina, que disminuye el nivel de esa proteína que atenta contra nuestra musculatura.
Además, promueve la producción de la folistatina, que actúa en sentido inverso, apoyando el desarrollo muscular. La epicatequina también aumentaría la testosterona, hormona que contribuye con el mismo objetivo.
El cacao además es muy bueno para la salud y ayuda a levantar el ánimo estimulando la serotonina y las endorfinas, que regulan la felicidad.
El truco consiste en beber un batido después de tu entrenamiento, se recomienda post entreno para que ayudar a la recuperación.
Cómo preparar tu batido con cacao para ganar masa muscular
Para tu batido proteico con cacao necesitas:
- 2 cucharadas soperas de Avena
- 2 cucharadas de cacao puro
- 1/2 litro de leche descremada o leche natural (puede ser de coco, avena, almendras)
- Licuadora o procesadora
En una licuadora coloca todos los ingredientes y procesa hasta obtener una mezcla líquida pero con una ligera textura.
Esta superbebida con cacao es ideal para deportistas, adolescentes, gente de bajo peso que desea fortalecer su masa muscular y personas mayores que atraviesan una situación de sarcopenia.
Recomendamos que lleves una dieta equilibrada, que incorpores proteínas y en caso de que busques otros resultados, consultes con un especialista en nutrición.