Seguramente te ha pasado de estudiar horas y sentirte frustrado porque no has llegado ni a la mitad de tus objetivos. Es común que la mente se distraiga y no te concentres lo suficiente. Por suerte, expertos de la Escuela de Medicina de Harvard, tienen un truco que ayuda a mejorar la concentración a la hora de estudiar.
El secreto para estudiar y concentrarse mejor. Imagen: Pixabay
¿Te gustaría aprovechar al máximo el tiempo que dedicas al estudio y que nada te distraiga? Te contamos el secreto que te puede ayudar a memorizar mejor para tus exámenes finales de este año.
¿Cómo estudiar y concentrarse mejor?
En 2017 investigadores de Harvard y del Hospital Brigham and Women's realizaron una investigación para estudiar "El cacao como placer... ¿y cómo salud?". Para muchos comer chocolate es un placer y un gusto culposo al mismo tiempo. Sin embargo, se ha revelado que el consumo de chocolate oscuro puede mejorar funciones cognitivas y aumentar la concentración.
Los expertos aseguraron que consumir chocolate a diario podría ofrecer múltiples beneficios para la salud. La clave está en elegir el tipo correcto y consumirlo en cantidades adecuadas.
El chocolate negro es rico en flavonoides, que son compuestos antioxidantes que se encuentran en el cacao. Como mejoran la circulación, resulta en una mayor oxigenación y aporte de nutrientes al cerebro, potenciando las funciones cognitivas.
Asimismo, estos compuestos poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen al cerebro de daños celulares y estrés oxidativo. En conclusión, consumir chocolate negro no solo puede mejorar a estudiar en el corto plazo, sino que también podría tener beneficios para la salud cerebral a largo plazo.
¿Cómo Incorporo Chocolate en la rutina de estudio?
Los expertos sugieren elegir chocolate negro con al menos un 70% de cacao, para obtener mejores beneficios. Por esta razón, no estamos hablando de los típicos chocolates azucarados del mercado. Un par de onzas al día pueden ser suficientes para mejorar la función cerebral sin añadir demasiadas calorías a tu alimentación.