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Los ronquidos pueden impedir el sueño de la persona que los sufre, o de su acompañante. Imagen: archivo
Se puede afirmar que casi todas las personas roncan de vez en cuando, pero para algunos esto puede ser un problema crónico. En el caso de que hayas probado múltiples técnicas para no roncar, y no hayas tenido éxito, te recomendamos probar un método milenario japonés que solo te llevará cinco minutos al día.
El método japonés para dormir sin roncar
Cuando dormimos, generalmente boca arriba, nuestros músculos se relajan completamente y con ellos, los de nuestra boca y garganta. Los tejidos en la parte posterior de la garganta se vuelven laxos y provocan que el aire que pasa a través de ellos vibre y genere el sonido del ronquido.
En estos casos al fortalecer esos músculos, disminuye la obstrucción y, por lo tanto, la vibración sonora. El creador de contenido especializado en medicina alternativa japonesa, @takashimedicoacup, publicó en su cuenta de TikTok una secuencia de ejercicios infalibles contra los ronquidos crónicos.
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Los pasos a seguir
- Levantar la cabeza 45 grados.
- Mover la lengua en círculos alrededor de la boca por delante de los dientes 20 veces hacia un lado y repetir hacia el otro.
- Sacar y meter la lengua 10 veces también la dirección 45 grados siguiendo la trayectoria de la cabeza.
