La dieta de la pera es un plan depurativo que ayuda a limpiar el cuerpo de los excesos, favoreciendo la pérdida de peso en poco tiempo. Si querés adelgazar rápido, este plan de alimentación estricto promete resultados en solo 4 días. ¿Es saludable este régimen?
Dieta de la pera: cómo adelgazar 3 kilos en 4 días.
La peras son una de las frutas más bajas en calorías, ya que contienen unas 57 calorías por cada 100 gramos. Son ricas en agua y fibra y tiene un montón de beneficios para la salud: refuerzan el sistema inmunológico, controlan los niveles de colesterol, previenen la osteoporosis, son antioxidantes y cuidan el corazón.
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Cómo es la dieta de la pera para adelgazar rápido
Los seguidores de la dieta de la pera recomiendan hacer cinco comidas al día, beber dos litros de agua, evitar el alcohol y las bebidas azucaradas, cocinar los alimentos al horno, vapor o planta, y consumir alimentos bajos en grasas.
A lo largo del día, se deben consumir unas cinco o seis peras, muchas verduras, infusiones y derivados lácteos bajos en grasas, como yogures, que serán la mayor fuente de proteínas durante los días que se siga este tipo de alimentación.
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Es importante no seguir esta dieta por más de 4 o 5 días, ya que carece de nutrientes necesarios para el cuerpo y es muy baja en calorías, lo que pondría en riesgo la salud.
Cómo hacer la dieta de la pera para adelgazar 3 kilos en 4 días
- Desayuno: infusión sin azúcar acompañada de una o dos peras.
- Media mañana: infusión sin azúcar con un yogur descremado.
- Almuerzo: ensalada de hojas verdes con trozos de pera o verduras al vapor. Como postre podés comer 2 peras.
- Merienda: jugo de pera o dos piezas de pera.
- Cena: caldo de verduras sin grasa acompañado de las peras que desees. Antes de dormir podés tomar una infusión relajante o un vaso de leche descremada.