El ritmo de la vida cotidiana que llevamos hoy en día es, en la mayoría de los casos, muy abrumador. La mala costumbre de andar a mil por hora con las tareas diarias, repercute casi siempre en una mala alimentación Es por eso que te aconsejamos tener una alacena saludable.

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Organizar bien tu alacena es vital para que te alimentes mejor.

Organizar bien tu alacena es vital para que te alimentes mejor.

Es por eso que, ante esta vida ajetreada y la mala nutrición, es indispensable que organices de la mejor manera posible la alacena de tu casa para alimentarte un poco mejor. Terminará ayudándote de gran forma para que te comas correctamente.

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Tener una alacena saludable es un plan formidable para tener una buena salud alimentaria. Es una herramienta que está al alcance de la mano y te brindará muchos beneficios.

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Los productos saludables son esenciales en la alacena de tu cocina.

Los productos saludables son esenciales en la alacena de tu cocina.

Tener una alacena saludable bien abastecida te traerá resultados positivos para tu salud:

  • Te servirá para amigarte con una alimentación saludable, ya que no encontrarás tan fácil los tentadores antojos no saludables
  • Te ayudará bajar de peso o mantener tu peso actual
  • Te servirá para prevenir, mejorar y hasta darle pelea a enfermedades crónicas
  • Tendrás la chance de elaborar una comida sin la necesidad de tener que ir a comprar alimentos que te hagan falta
  • Generalmente terminarás ahorrándote plata (siempre sabrás qué tienes a mano)
  • Podrás ahorrarte tiempo, ya que sabrás qué ingredientes básicos tenés para poder elaborar todo tipo de recetas
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    Los productos en tu alacena tienen que estar ubicados muy bien estratégicamente.

    Los productos en tu alacena tienen que estar ubicados muy bien estratégicamente.

Cómo organizar una alacena saludable

  • Para evitar problemas de humedad y hongos, es indispensable que laves y seques al aire libre los frascos, tuppers y objetos que vayas a utilizar para almacenar cosas
  • Es indispensable que los alimentos este bien guardados en un lugar fresco y seco
  • Antes de organizar tu alacena saludable, tienes que vaciarla y darle una muy buena limpieza
  • Es una herramienta de mucha utilidad es rotular los frascos o tuppers, ya que tu memoria puede fallarte más de una vez. Se recomienda no rotular los que contengan alimentos no saludables, así no los tiene en cuenta
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Los alimentos no saludables tienen que estar escondidos, fuera de la vista de uno.

Los alimentos no saludables tienen que estar escondidos, fuera de la vista de uno.

Seguí estos pasos para lograr una alacena saludable

  • Intenta que los alimentos siempre estén dentro de tu alacena y no departidos arriba de la mesada, a la vista de todos. Menos en el auto, en el escritorio de trabajo y menos aún en la habitación
  • Es muy recomendable que, además de los productos más tradicionales y esenciales que puedas encontrar en una alacena, como fideos, arroz y distintos tipos de legumbres, tengas bien a mano, en un lugar de fácil acceso, barritas de cereal, turrón, caramelos ácidos, frutas secas y deshidratadas
  • Los alimentos menos convenientes, como los cereales endulzados, todo tipo de snacks, chocolates, golosinas, bebidas alcohólicas y azucaradas, entre otros, tiene que ser ubicados en la parte superior o en la trasera de la alacena. Además, de ser posible, que no estén a la vista de uno
  • Juegue a las escondidas con los productos calóricos. Esconda los productos no saludables detrás de los más aptos, como la yerba, latas de conserva, cajitas de sopa light, etc
  • Utilice envases opacos o bien tapados para guardar sobras en la alacena. Por ejemplo, usted puede verse muy tentado con los brownies que sobraron y se ven muy llamativos en el envase transparente que está a su alcance
  • Otro tips que lo ayudará mucho y pocos lo ponen en práctica, es hacer cartelitos de advertencia sobre los frascos o tuppers que contengan alimentos no saludables
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Organiza bien tu alacena saludable y tendrás una correcta alimentación.

Organiza bien tu alacena saludable y tendrás una correcta alimentación.

Qué productos son recomendables en tu alacena

Que tengo en mi alacena saludable