En una jugosa charla con el afamado sitio Men’s Journal, el ex basquetbolista Shaquille O'Neal reveló lo mal que la pasó en el 2020, siendo ese año como uno de los más duros que tuvo que afrontar en su vida.

El legendario jugador sufrió varias tragedias cercanas, que lo golpearon más de la cuenta, provocándole serios daños en su estado anímico.

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Shaquille O’Neal, de 49 años, dio varias y fuertes declaraciones en la entrevista: “Mi hermana falleció, luego Kobe Bryant, y también otras 28 personas fallecieron. Fueron muchas pérdidas. Fue un año realmente malo, y no quería hacer nada”.

La ex estrella de la NBA sufrió un importante bajón anímico y canalizó toda la angustia dedicándose a comer más de la cuenta, además de pasar días y días completos viendo la TV.

“Cuando eso sucede, pero quieres evitar otro tipo de problemas, hay dos cosas que puede hacer: comer y Netflix”, confesó Shaquille.

Pero el múltiple campeón de la NBA hizo un “click”, dispuesto a cambiar sus malos hábitos. El cambio de actitud en O’Neal se produjo cuando vio a un anciano de unos 70 años de edad con músculos por todos lados.

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Y el mismo Shaquille O’Neal lo reconoció: “Vi a este hombre de 70 años allí, y tenía músculos por todas partes. Así que decidí cambiar. Empecé a comer mejor y a tomar mejores decisiones. Mi problema es que siempre he sido un tipo de sándwiches. Sándwich para el almuerzo, sándwich para la cena, sándwich para la merienda. Y cuando todo se me vino encima el año pasado y no podía dormir, me levantaba y me hacía un sándwich a las tres de la mañana, otro a las cinco... Me di cuenta de que no podía seguir así, y me dije a mí mismo, ‘quiero quitarme la camisa en Instagram por última vez’”.

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El plan del ex jugador de la NBA comenzó con todo, con una potente dieta equilibrada: “No más pan, no más galletas de chocolate y limón a altas horas de la noche, no más pasteles, nada de eso. He estado haciendo esto durante seis meses, y solo como frutas, batidos de proteínas, ensaladas, pescado, pollo y espárragos u otras verduras. Porciones muy pequeñas y comer todos los días me ha ayudado a perder 25-30 libras (11 y 13 kilos)”.

Con distintas actividades físicas, Shaq confesó: “Empecé a ver cosas que no había visto en 20 o 30 años, como un abdominal marcado. Y no he tenido uno de esos desde que estuve en el Miami Heat de 2006”.

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Las rutinas de entrenamientos de Shaquille O’Neal fueron determinantes, además de la dieta, para que su cuerpo sufriera una transformación admirable: “Hago 20 minutos de cardio, y luego un poco de pecho, bíceps, tríceps, abdominales y espalda. Todavía tengo dolores en la cadera y articulaciones, así que no puedo estar saltando y corriendo. Aunque intentaré empezar a correr un poco”.

Para terminar, la mega estrella mundial del básquetbol remató: “El cuerpo es un templo, y tenemos que mantenerlo en forma. Sé cómo son las cosas, las personas de 45 años o más, que incluso hemos sido grandes atletas, tenemos trabajo, hijos, llegamos a casa tarde y realmente no tenemos mucho tiempo para nosotros. Solo queremos sentarnos, ver la televisión, descansar, relajarnos e irnos a dormir. Pero si puedes encontrar una hora al día para ir al gimnasio y ponerte en forma, te ayudará a sentirte mejor, verte mejor y hacer más cosas durante el día”.

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