Toma nota de como hackear el cerebro para aumentar el rendimiento y la salud, según la ciencia
Te contamos sobre la nueva tendencia que mezcla una serie de prácticas, métodos científicos, tecnológicos y experimentales para piratear el cerebro y mejorar la salud
Toma nota de como hackear el cerebro para aumentar el rendimiento y la salud, según la ciencia
El biohacking se ha convertido en una tendencia creciente en Estados Unidos, atrayendo a personas interesadas en optimizar su salud, mejorar su rendimiento y prolongar su vida. Desde la modificación de hábitos diarios hasta el uso de tecnología avanzada, el biohacking ofrece un enfoque personalizable para alcanzar el máximo potencial físico y mental.
También conocido como “hágalo usted mismo biología” (DIY biology), implica el uso de métodos científicos, tecnológicos y experimentales para mejorar la biología humana. Los biohackers adoptan una variedad de prácticas, desde cambios en la dieta y el ejercicio hasta la implementación de dispositivos implantables y terapias genéticas.
3 hábitos innegociables para la vida después de los 50 años.
Principales hábitos saludables de Biohacking para aumentar la salud
El Biohacking nació en Estados Unidos a principios de los 2.000 como una un método que propone buscar el equilibrio integral combinado, el uso de la tecnología con la biología. A través de esta técnica es posible reducir el estrés, desinflamar las células y así, mejorar la calidad de vida.
Marcos Apud, psicólogo, Wellness Coach y biohacker, es uno de los principales referentes de esta corriente. Recomienda una serie de hábitos saludables para piratear al cerebro
Recibir luz natural para potenciar el ciclo circadiano
Hacer grounding es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de los pies.
Exponerse al frío, conocida como crioterapia, a través de duchas con hielo
Una alimentación evitando los ultraprocesados
Descaso de entre 8 y 9 horas
Actividad física al menos 30 minutos al día
Incorporar técnicas de meditación
Conectar con la naturaleza
Exposición a placas de luz infrarrojas
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La tecnología se incorporó con el fin de medir y ver en concreto los resultados de las acciones que cada uno llevando a cabo para mejorar día a día los hábitos saludables para hackear el cerebro
