Los zumos naturales son recomendados como consumo saludable.
Se acerca el verano y muchas personas buscan llegar a un peso saludable. Sin embargo, no es necesario recaer en una dieta estricta pero hay una opción que es súper fresca y deliciosa que puedes agregar a tu alimentación diaria. La dieta de siete zumos en siete días te ayudará.
Los zumos naturales pueden ayudarte a calmar la saciedad. Esta opción es la mejor alternativa para dejar las bebidas gasificadas y azucaradas de lado.
Incorporar zumos naturales a tu dieta puede ayudarte a bajar de peso y mantener tu cuerpo hidratado.
Beneficios de consumir zumos naturales en tu dieta diaria
Consumir zumos naturales no solo son refrescantes y ayudan a llevar una dieta equilibrada sino que además por sus propiedades tienen cientos de beneficios.
Se ha comprado que consumir zumos naturales pueden mejorar el aspecto de la piel, el pelo y las uñas. Además, al ser naturales no hay ningún tipo de contraindicación.
Recuerda que los zumos los debes acompañar con una dieta equilibrada guiada por un especialista en nutrición y con actividad física al menos 4 veces a la semana.
jugo de zanahoria.jpg
El jugo de naranja y zanahoria es rico en Vitamina C y un súper antioxidante natural.
Los 7 zumos naturales de colores para incorporar a tu dieta
Cada uno de estos zumos aporta diferentes propiedades que pueden ayudarte en tu digestión y en la hidratación de tu cuerpo. Recuerda que al incorporar frutas y verduras a tu dieta diaria además le das las fibra, vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo necesita.
Jugo Verde:
Ingredientes: manzana verde, apio, pepino y limón.
Preparación: licuar una manzana verde, apio, pepino y el jugo de medio limón hasta obtener una mezcla suave.
Rico en fibras, antioxidantes y vitaminas.
Jugo Rojo:
Ingredientes: fresas y plátano.
Preparación: mezclar fresas y plátano en la licuadora hasta obtener un licuado homogéneo.
Rico en vitamina C, fibra, energía y potasio.
Jugo Violeta:
Ingredientes: arándanos, moras, pomelo y semillas de chía.
Preparación: mezclar arándanos, moras, pomelo y semillas de chía hasta obtener una mezcla homogénea.
Antioxidante natural bueno para la digestión. Las semillas de chía son ricas en fibra y proteínas.
Jugo Amarillo:
Ingredientes: piña, naranja, mango y jengibre.
Preparación: licuar piña, naranja, mango y jengibre hasta obtener una consistencia suave.
Baja en calorías, rico en fibras y potasio.
Jugo Naranja:
Ingredientes: papaya, naranja y manzana roja.
Preparación: combinar papaya, naranja y manzana roja en la licuadora hasta obtener una mezcla suave.
Posee enzimas digestivas, vitamina C antioxidantes y fibra.
Jugo Marrón:
Ingredientes: kiwi, plátano y cúrcuma.
Preparación: licuar kiwi, plátano y cúrcuma hasta obtener una mezcla uniforme.
Rico en vitamina C, fibra y antioxidantes, energía y potasio, y la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias.
Jugo Blanco:
Ingredientes: manzana verde, manzana roja y melón.
Preparación: mezclar manzana verde, manzana roja y melón hasta obtener una textura suave.
Propiedades de fibra y antioxidantes. Además, proporciona hidratación.
