Para muchos, la caída o el debilitamiento del pelo pueden parecer un paso inevitable del envejecimiento. Si bien la pérdida de cabello genética suele ser una causa común, a veces se pasa por problemas de estilo de vida o deficiencia de vitaminas.
Si tienes el pelo quebradizo y sin vida, quizás sea por falta de esta vitamina. Imagen: Freepik
La caída del cabello y la fragilidad capilar son problemas comunes que afectan a todos por igual. Muchas veces se relacionan con el estrés, el uso excesivo de productos químicos o los cambios hormonales.
Sin embargo, pocas personas saben que la salud del pelo también depende en gran medida de una nutrición adecuada. Un déficit en ciertas vitaminas puede ser la causa oculta detrás de un pelo débil, sin brillo y quebradizo.
Según Top Doctors, la deficiencia de vitamina B12 puede influir en la caída del cabello. En este artículo, exploramos el papel de la B12 en la salud capilar, cómo la deficiencia de esta vitamina puede causar caída del pelo y qué medidas puedes tomar.
La falta de vitamina B12 puede causar caída del pelo
Entre los nutrientes esenciales para un cabello fuerte se encuentra la vitamina B12. Esta desempeña un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos y en la oxigenación de los tejidos, incluyendo los folículos pilosos. Cuando el cuerpo no recibe suficiente B12, el cuero cabelludo puede dejar de recibir el oxígeno y los nutrientes necesarios, lo que debilita la raíz del pelo y favorece su caída.
La falta de vitamina B12 no solo provoca caída, sino que también puede hacer que el cabello se vuelva más fino y quebradizo. Este déficit es más común en personas con dietas veganas o vegetarianas estrictas, ya que la B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal como carne, huevos y lácteos.
Para prevenir la caída del pelo por falta de B12, es importante asegurarse de consumir una dieta equilibrada o considerar suplementos si es necesario. Consultar a un profesional de la salud puede ayudarte a detectar a tiempo una deficiencia y evitar que afecte tu cabello y tu bienestar general.