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5 especias para sustituir la sal en tus comidas

5 especias para sustituir la sal en tus comidas

Uno de los ingredientes básicos de la comida mexicana, y de otras partes del mundo es la sal. Sin embargo, el consumo excesivo en este alimento se encuentra relacionado al desarrollo de padecimientos como la hipertensión y enfermedades cardiovasculares, por ello es importantes aprender a sustituirlo.De acuerdo a un estudio publicado en la World Action on Salt & Healt, una ingesta elevada de sal incrementa la perdida de calcio en la orina, que puede provenir directamente de los huesos.

Cambia el ingrediente, pero no su sabor…Los padecimientos cardíacos se encuentran entre las principales causas de muerte en el mundo, por ello es importante sustituir la sal. Sin embargo, no por eso tus alimentos no deban  cambiar de sabor. Acá te presentamos cinco especias que te ayudarán a reducir el consumo de este ingrediente, con información de Peter Bahlawanian, dueño de Spice Station.
1. Zumaque. Proviene de Turquía y tiene un sabor similar al limón con un toque de sal, sin contenerla. Se usa para condimentar el arroz y algunas ensaladas. Es de color rojo y los supermercados la manejan en polvo. 2. Chili. Es una especie de picante. Tiene un sabor salado natural  y agrega “calor” a las comidas. Tiene una consistencia ahumada que se intensifica al final de la cocción. Y  su consumo  moderado favorece  la circulación sanguínea. 3. Eneldo. Es un poco amargo, pero agrega cierto sabor salado. Se le puede usar para preparar pescado. 4. Jugo de limón en polvo. Es un concentrado que sabe igual al jugo de limón natural, y es ideal si se desea sazonar un platillo que contenga carne. 5. Cebolla en polvo o gránulos. Es sabrosa, pero para que tenga un buen sabor es necesario que la esparzas uniformemente en el plato. Además es ideal para aliviar la inflamación. La sal tiene como principal propiedad realzar los sabores de los alimentos, sin embargo, estas especias son ideales para sustituirla, además de que te brindarán excelentes beneficios.Fuente:Salud180

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