A medida que pasa el tiempo, el cabello tornándose blanco debio a la falta de melamina, y si bien una solución fácil y rápida consiste en usar tintes, los mismos suelen contener ingredientes que son muy nocivos para la fibra capilar.
¿Qué vitaminas hay que consumir para evitar la aparición de canas?
Para poder evitar o frenar la aparición de las canas, lo mejor es consumir ciertas vitaminas, las cuales mencionaremos a continuación.
¿Qué vitaminas hay que consumir para evitar la aparición de canas?
Alimento ricos en vitamina B1:
- Maíz
- Legumbres
- Pasas
- Nueces
- Semillas
Esta vitamina es excelente opción para mejorar la apariencia de la piel, pero también ayuda a cicatrizar heridas, y mejora la tonalidad original en piel y cabello.
Alimentos ricos en vitamina B5:
- Leche
- Huevo
- Brócoli
- Pescado
- Pollo
- Palta
Se le conoce como complejo B y además de evitar la aparición de canas, también ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre aportando energía.
Alimentos ricos en vitamina B12:
- Pollo
- Zanahoria
- Coliflor
- Pescado
- Carne de vaca
Es importante destacar que no existen fórmulas o alimentos mágicos, y que en muchos casos la aparición de las canas también está condicionada por la genética. David Saceda, dermatólogo y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), explica que al ser la genética el factor más importante en el desarrollo de canas, "si nuestro padre o nuestra madre tuvieron canas a los 30 años, nosotros la tendremos también con toda probabilidad".
Además, también hay que tener en cuenta lo que se conoce como estrés oxidativo: "Es el acúmulo de sustancias nocivas en el ambiente celular. Esto aumenta en situaciones de consumo de alcohol, tabaco, dietas ricas en grasas, falta de ejercicio o estrés. Todo ello provoca que se envejezca antes y de forma prematura", responde Saceda.
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