Manicura: ¿cómo cuidar las uñas para que estén fuertes y sanas?
¿Cómo cuidar las uñas para que recuperen fuerza y brillo natural?
La especialista Sonia Casado asegura que la exposición al sol, el contacto frecuente con el agua y el uso de esmaltes agresivos debilitan las uñas. "La radiación ultravioleta altera la estructura de la queratina, volviéndolas más frágiles", explica la profesional.
Lo mejor es mantener las uñas, las cutículas y las manos hidratadas todo el tiempo, y además se debe limitar el uso de quitaesmaltes con acetona. Por otro lado, se aconseja emplear esmaltes de buena calidad, que no tengan ingredientes tóxicos, y que sean cruelty free o veganos. En caso de que no te guste aplicar esmaltes de color, una alternativa es usar base coat, brillos o incluso los esmaltes que tienen calcio o vitaminas.
La profesional también destaca que podemos cuidar la salud de nuestras uñas cambiando y mejorando nuestra alimentación. Consumir proteínas de calidad, hierro, calcio, omega-3, biotina y zinc favorece la síntesis de queratina y el crecimiento saludable. El colágeno puede complementar la dieta aportando biotina y ácido hialurónico.
Por ejemplo, lo mejor es consumir abundates frutas y verduras, carne (lo más magra posible), y beber mucha agua (al menos 2 litros por día); esto último mejorará la hidratación del cuerpo.
"La belleza empieza por dentro. Mantener hábitos saludables y aplicar este truco casero permite que las uñas luzcan fuertes y sanas todo el año", explica Casado.
Además, cuando realizamos tareas de limpieza en la casa, lo mejor es proteger las uñas en casa. La experta recomienda usar guantes al limpiar o manipular productos químicos y evitar limarlas o morderlas en exceso. Además, aconseja elegir esmaltes de buena calidad con base protectora.