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Tener una postura corporal adecuada es básica para optimizar tu salud, ya que facilita la respiración. Además, evita y/o reduce los dolores de espalda, cuello y hombros. Por el contrario, la mala postura desgasta los discos intervertebrales (que son como

Caminá bien y no te lesionés en el intento

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Caminá bien y no te lesionés en el intento

Existen siete consejos para lograrlo. A esto se le suma que si le añadís a tu andar una actitud positiva y mirar siempre de frente, no sólo te ayudará a mejorar la alineación de tu columna y huesos, además ganarás más confianza en ti misma. ¡Haz la prueba y siéntete mejor!

Fuente: ecualink

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Tus orejas deben estar a la altura de tus hombros mientras miras al frente
Tus orejas deben estar a la altura de tus hombros mientras miras al frente
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Verifica que tu cuerpo esté erguido
Verifica que tu cuerpo esté erguido
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Los hombros deben estar ligeramente hacia atrás, es decir, saca tu pecho hacia afuera
Los hombros deben estar ligeramente hacia atrás, es decir, saca tu pecho hacia afuera
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Contrae el abdomen. Esto además de hacerte ver más delgada, mejora tu postura
Contrae el abdomen. Esto además de hacerte ver más delgada, mejora tu postura
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Mantén tu cuerpo estirado; tu barbilla paralela al piso y ligeramente hacia arriba
Mantén tu cuerpo estirado; tu barbilla paralela al piso y ligeramente hacia arriba
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Da pasos moderados. Ni muy cortos o demasiado largos
Da pasos moderados. Ni muy cortos o demasiado largos
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Lleva un ritmo entre tu brazo derecho y tu pie izquierdo y viceversa
Lleva un ritmo entre tu brazo derecho y tu pie izquierdo y viceversa