Recomendaciones para evitar un golpe de calor

Las altas temperaturas registradas en los últimos días hicieron imprescindible que las personas tomen los cuidados necesarios para proteger su salud y no verse afectados por el denominado golpe de calor.Los especialistas advirtieron que, ante esta situación, las poblaciones son los niños y los adultos mayores.En ese contexto, PAMI brindó una serie de medidas para prevenir un golpe de calor: - Tomar al menos dos litros de agua por día. - Usar ropa suelta y de colores claros. - Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16. - Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros. - Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína. - Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.Además, PAMI advirtió sobre los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor: - Sed intensa y sequedad en la boca. - Alta temperatura corporal (más de 39°C). - Mareo o desmayos. - Dolores de estómago, náuseas o vómitos. - Sudoración. - Debilidad. - Calambres musculares. - Dolor de cabeza, estado de confusión.

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