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domingo 22 de mayo de 2016

7 alimentos para dejar de fumar

Unos tienen propiedades relajantes, otros eliminan toxinas... numerosos alimentos pueden ayudar a sobrellevar la falta de nicotina y el hábito de fumar.

uienes se hayan propuesto dejar definitivamente el tabaco, existen varios alimentos que pueden ayudar a dar el paso. Según Noticias 24, un estudio del doctor Joseph McClemon de la Universidad Duke de Carolina del Norte, en Estados Unidos, incluso existen alimentos que empeoran el sabor del cigarro y otros que hay que evitar, como la carne, el alcohol y el café, porque lo mejoran. Ésta es la lista de los que se deben tomar si el objetivo es abandonar para siempre el tabaco:

1. Frutas
Se recomiendan las que tienen propiedades diuréticas y relajantes, tales como manzana, piña, pera y sandia. También se recomiendan las que incluyen vitamina C como el kiwi, guayaba y naranja, ya que la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.

2. Verduras
Verdolaga, espinacas, zanahoria y calabazas, contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco.

3. Dulces
Pequeñas cantidades ayudan a regular el centro del placer del cerebro, suplantando el efecto que haría la nicotina y así evitar la ansiedad.

4. Frutos secos
Además de proporcionar vitamina E y fibra, también son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar.

5. Avena y arroz
Estos alimentos contienen selenio que previene enfermedades del corazón y elimina toxinas generadas por la nicotina.

6. Espárragos y cerezas
Combinados en una ensalada, estos alimentos también tienen excelente función diurética que ayuda a eliminar las toxinas producidas por los cigarros.

7. Agua
No existe mejor desintoxicante que este líquido. Crear el hábito de beber agua abundantemente, ayudará a eliminar los efectos negativos que provocó la nicotina en tu organismo.

Fuente: telecinco.es

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